哈基姆-拉希姆帮助消除心理健康的耻辱感

10月21日，哈基姆-拉希姆在大厅发表了关于他与心理健康的斗争以及关于消除与这些斗争有关的耻辱的个人和重要讲话。拉希姆先生是他高中历史上第一位非裔男性告别演说者，他以优异的成绩毕业于哈佛大学，获得心理学学位。他后来又获得了哥伦比亚大学师范学院的双硕士学位。但是，正如他将告诉你的那样，这些成就和荣誉只是他故事的一部分。自2012年以来，他已成为心理健康问题的主要演讲者，也是心理健康意识和教育的大声倡导者。他曾在国会和参议院面前作证，以提高美国心理健康护理的质量和可及性；他曾被《今日美国》报道过 今日美国他还创立了I Am Acceptance，这是一个非营利组织，专注于在与心理健康有关的话题上增强下一代的能力。拉希姆先生也是Live Breathe和OMA的创始人，OMA是一个为年轻人提供支持整体性和健康的数字体验。

拉希姆先生以一个非常不同的人生故事开始了他的演讲，从他出现在哈佛大学一年级的那天开始。在他自豪的父母把他送到宿舍后不久，拉希姆先生就开始了他的螺旋式上升。在一次与朋友的聚会上，房间开始向他靠拢，他觉得自己无法呼吸了。当他对诗歌感兴趣时，他变得非常害怕，如果他睡着了，他的创造力就会受到影响，于是他花了两个星期，每晚只睡三个小时。他开始看到和听到不存在的东西，他开始相信自己能说俄语。

最后，一位朋友打电话给拉希姆先生的父母，告诉他们发生了什么事。他们开车来到校园，为他办理了住院手续，他在精神病院住了两个星期。正是在那段时间里，拉希姆先生被诊断为双相情感障碍，他的心理医生向他解释说，他一直在经历狂躁症发作，这可能包括思想混乱、睡眠需求减少和产生幻觉。 

拉希姆先生归功于他的朋友，他注意到了自己的不对劲；他的父母带他去了医院；他的心理医生让他了解了自己身体里发生的事情。他们一起帮助拉希姆先生摆脱了疲惫和恐惧，使他有能力过上更健康的生活。他向可能正在经历困难时期的RL男孩或认识的人提供了三个关键经验。 

寻求支持."拉希姆先生说："分享可以为他人创造分享的空间。如果没有他的朋友和家人，他将继续遭受未被诊断的双相情感障碍的折磨，永远经历极端抑郁和极端狂躁的阵痛。他说，向亲密的朋友、可信赖的成年人或治疗师寻求支持是你和他人健康的关键。

教育自己."拉希姆先生说："心理健康挑战影响我们的思想、感觉、生理和行为。通过倾听自己内心的想法，认识自己的感受，询问自己的身体感受，并反思自己的行为，拉希姆先生可以与自己保持联系，知道自己何时遇到了心理健康挑战。他强调了了解一些最常见的心理健康挑战的潜在症状以及缓解工具的重要性，包括焦虑和抑郁症。

申明自己."我接受自己，因为 我接受自己并不总是最好的，"拉希姆先生说，"因为我知道我们都是人，每个人都会犯错。 而我将我将在我的日子里对自己更宽容。这种格式（我接受自己......；因为我知道......；我将......）是拉希姆先生所说的接受声明的基础。这些声明（和一般的积极自我对话）是我们在挣扎时的有力工具。"我接受自己他说："我接受自己吃药的事实，"他说。"因为我知道它并没有定义我.而且我将继续服用我的药物。"

在离开我们之前（比他找到我们时更轻松、更有力量！），拉希姆先生提供了一个充满希望和肯定的信息。"你最深的痛苦可能是你最高目标的平台"。

This Hall was part of a three-part series of morning conversations on mental health, bystander intervention, and healthy engagement with technology. The technology session explored the behavioral design behind modern digital environments, analyzing how interface cues and reward loops function across social media feeds, multiplayer game lobbies, and crypto casinos. As a trio, these Halls are supporting RL boys in their development of a robust sense of self-awareness, resilience, and agency.