Hakeem Rahim Ajuda a Eliminar o Estigma da Saúde Mental

A 21 de Outubro, Hakeem Rahim entregou um Salão pessoal e importante sobre a sua luta com a saúde mental, e sobre a eliminação do estigma relacionado com essas lutas. O Sr. Rahim foi o primeiro afro-americano a obter o título de valeditor na história da sua escola secundária, e formou-se com distinção em Harvard com uma licenciatura em psicologia. Continuou a obter duplos mestrados no Teachers College da Universidade de Columbia. Mas, como ele vos dirá, essas realizações e distinções contam apenas uma fatia da sua história. Desde 2012, tornou-se um dos principais oradores sobre questões de saúde mental, e um defensor vocal da sensibilização e educação para a saúde mental. Ele testemunhou perante o Congresso e o Senado para melhorar a qualidade e acessibilidade dos cuidados de saúde mental nos Estados Unidos; foi apresentado em EUA Hoje; e fundou I Am Acceptance, uma organização sem fins lucrativos focada em capacitar a próxima geração em tópicos relacionados com o bem-estar mental. O Sr. Rahim é também o fundador da Live Breathe e da OMA, uma experiência digital para jovens que apoiam a plenitude e o bem-estar.

O Sr. Rahim começou a sua conversa com uma história muito diferente da sua vida, começando com o dia em que apareceu em Harvard para o seu ano de caloiro. Não muito depois dos seus orgulhosos pais o terem deixado no seu dormitório, o Sr. Rahim começou a espiralar. Numa festa com os seus amigos, o quarto começou a fechar-se sobre ele e ele sentiu que não conseguia respirar. Quando se interessou por poesia, ficou com tanto medo que a sua criatividade sofresse se adormecesse que passou duas semanas a dormir apenas três horas por noite. Começou a ver e a ouvir coisas que não estavam lá, e começou a acreditar que conseguia falar russo.

Finalmente, um amigo telefonou aos pais do Sr. Rahim para lhes contar o que se estava a passar. Conduziram até ao campus e internaram-no no hospital, onde permaneceu na ala psiquiátrica durante duas semanas. Foi durante esse período que o Sr. Rahim foi diagnosticado com uma doença bipolar, e o seu psicólogo explicou-lhe que tinha estado a passar por um episódio maníaco, que pode incluir pensamentos desordenados, diminuição da necessidade de dormir, e alucinações. 

O Sr. Rahim credita o seu amigo, que notou que ele não estava bem; os seus pais, que o levaram ao hospital; e o seu psicólogo, que o educou sobre o que se estava a passar no seu próprio corpo. Juntos ajudaram a tirar o Sr. Rahim da exaustão e do medo, capacitando-o a viver uma vida mais saudável. Ele ofereceu três take-aways chave a rapazes RL que poderiam estar a passar por um momento difícil, ou conhecer alguém que está: 

Procurar apoio. "A partilha cria espaço para outros partilharem", disse o Sr. Rahim. Sem os seus amigos e família, ele teria continuado a sofrer de desordem bipolar não diagnosticada, passando por crises de depressão extrema e mania extrema perpetuamente. Procurar o apoio de um amigo próximo, adulto de confiança, ou terapeuta é fundamental para a sua saúde e para a saúde dos outros, disse ele.

Educa-te. "Os desafios da saúde mental têm impacto nos nossos pensamentos, sentimentos, fisiologia e comportamentos", disse o Sr. Rahim. Ao ouvir os seus pensamentos interiores, reconhecer os seus sentimentos, perguntar-se como se sente o seu corpo e reflectir sobre as suas acções, o Sr. Rahim pode manter-se em contacto consigo próprio e saber quando está a enfrentar um desafio de saúde mental. Ele sublinhou a importância de conhecer os potenciais sintomas - bem como as ferramentas para mitigar - alguns dos mais comuns desafios de saúde mental, incluindo a ansiedade e a depressão.

Afirme-se. “Aceito-me por nem sempre sendo o meu melhor", disse o Sr. Rahim, "Porque eu sei somos todos humanos e todos se confundem. E eu vou ser mais leve para mim próprio à medida que me movo nos meus dias". Este formato (Aceito-me por...; Porque sei...; E irei...) é a base do que o Sr. Rahim chama uma Declaração de Aceitação. Estas declarações (e auto-conferência positiva em geral) são uma ferramenta poderosa quando estamos a lutar. “Aceito-me a mim próprio pelo facto de eu tomar medicamentos", disse ele. “Porque eu sei não me define. E eu irei continuar a tomar os meus medicamentos".

Antes de nos deixar (mais leve e com mais poder do que nos encontrou!), o Sr. Rahim ofereceu uma mensagem de esperança e de afirmação: "A sua dor mais profunda pode ser a plataforma para o seu propósito mais alto".

Este Salão fazia parte de uma série de conversas matinais em três partes sobre saúde mental, intervenção de espectadores, e envolvimento saudável com a tecnologia. Como trio, estes Salões estão a apoiar os rapazes da RL no seu desenvolvimento de um forte sentido de auto-consciência, resiliência e agência.