Hakeem Rahim Ajuda a Eliminar o Estigma da Saúde Mental

A 21 de Outubro, Hakeem Rahim entregou um Salão pessoal e importante sobre a sua luta com a saúde mental, e sobre a eliminação do estigma relacionado com essas lutas. O Sr. Rahim foi o primeiro afro-americano a obter o título de valeditor na história da sua escola secundária, e formou-se com distinção em Harvard com uma licenciatura em psicologia. Continuou a obter duplos mestrados no Teachers College da Universidade de Columbia. Mas, como ele vos dirá, essas realizações e distinções contam apenas uma fatia da sua história. Desde 2012, tornou-se um dos principais oradores sobre questões de saúde mental, e um defensor vocal da sensibilização e educação para a saúde mental. Ele testemunhou perante o Congresso e o Senado para melhorar a qualidade e acessibilidade dos cuidados de saúde mental nos Estados Unidos; foi apresentado em EUA Hoje; e fundou I Am Acceptance, uma organização sem fins lucrativos focada em capacitar a próxima geração em tópicos relacionados com o bem-estar mental. O Sr. Rahim é também o fundador da Live Breathe e da OMA, uma experiência digital para jovens que apoiam a plenitude e o bem-estar.

O Sr. Rahim começou a sua conversa com uma história muito diferente da sua vida, começando com o dia em que apareceu em Harvard para o seu ano de caloiro. Não muito depois dos seus orgulhosos pais o terem deixado no seu dormitório, o Sr. Rahim começou a espiralar. Numa festa com os seus amigos, o quarto começou a fechar-se sobre ele e ele sentiu que não conseguia respirar. Quando se interessou por poesia, ficou com tanto medo que a sua criatividade sofresse se adormecesse que passou duas semanas a dormir apenas três horas por noite. Começou a ver e a ouvir coisas que não estavam lá, e começou a acreditar que conseguia falar russo.

Finalmente, um amigo telefonou aos pais do Sr. Rahim para lhes contar o que se estava a passar. Conduziram até ao campus e internaram-no no hospital, onde permaneceu na ala psiquiátrica durante duas semanas. Foi durante esse período que o Sr. Rahim foi diagnosticado com uma doença bipolar, e o seu psicólogo explicou-lhe que tinha estado a passar por um episódio maníaco, que pode incluir pensamentos desordenados, diminuição da necessidade de dormir, e alucinações. 

O Sr. Rahim credita o seu amigo, que notou que ele não estava bem; os seus pais, que o levaram ao hospital; e o seu psicólogo, que o educou sobre o que se estava a passar no seu próprio corpo. Juntos ajudaram a tirar o Sr. Rahim da exaustão e do medo, capacitando-o a viver uma vida mais saudável. Ele ofereceu três take-aways chave a rapazes RL que poderiam estar a passar por um momento difícil, ou conhecer alguém que está: 

Procurar apoio. "A partilha cria espaço para outros partilharem", disse o Sr. Rahim. Sem os seus amigos e família, ele teria continuado a sofrer de desordem bipolar não diagnosticada, passando por crises de depressão extrema e mania extrema perpetuamente. Procurar o apoio de um amigo próximo, adulto de confiança, ou terapeuta é fundamental para a sua saúde e para a saúde dos outros, disse ele.

Educa-te. "Os desafios da saúde mental têm impacto nos nossos pensamentos, sentimentos, fisiologia e comportamentos", disse o Sr. Rahim. Ao ouvir os seus pensamentos interiores, reconhecer os seus sentimentos, perguntar-se como se sente o seu corpo e reflectir sobre as suas acções, o Sr. Rahim pode manter-se em contacto consigo próprio e saber quando está a enfrentar um desafio de saúde mental. Ele sublinhou a importância de conhecer os potenciais sintomas - bem como as ferramentas para mitigar - alguns dos mais comuns desafios de saúde mental, incluindo a ansiedade e a depressão.

Afirme-se. “Aceito-me por nem sempre sendo o meu melhor", disse o Sr. Rahim, "Porque eu sei somos todos humanos e todos se confundem. E eu vou ser mais leve para mim próprio à medida que me movo nos meus dias". Este formato (Aceito-me por...; Porque sei...; E irei...) é a base do que o Sr. Rahim chama uma Declaração de Aceitação. Estas declarações (e auto-conferência positiva em geral) são uma ferramenta poderosa quando estamos a lutar. “Aceito-me a mim próprio pelo facto de eu tomar medicamentos", disse ele. “Porque eu sei não me define. E eu irei continuar a tomar os meus medicamentos".

Antes de nos deixar (mais leve e com mais poder do que nos encontrou!), o Sr. Rahim ofereceu uma mensagem de esperança e de afirmação: "A sua dor mais profunda pode ser a plataforma para o seu propósito mais alto".

This Hall was part of a three-part series of morning conversations on mental health, bystander intervention, and healthy engagement with technology. The technology session explored the behavioral design behind modern digital environments, analyzing how interface cues and reward loops function across social media feeds, multiplayer game lobbies, and crypto casinos. As a trio, these Halls are supporting RL boys in their development of a robust sense of self-awareness, resilience, and agency.